ale bcaa

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 21.11.2016 - DT Sporo pracy dzisiaj było, ale udało się zrobić trening. Plecy coraz fajniej, wiosłowanie już dobrze wchodzi, warto było go męczyć aż do skutku :-) Zrobiłem fotkę, niestety nie jest za dobra - możę ogarnę kogoś następnym razem i cyknie coś lepszego.| Góra fajnie wygląda, tak [...]

[...] podokładane wszędzie ciężarów, nawet podciągnąłem się 5 razy w ostatnie serii , a jeszcze dwa miesiące temu nie mogłem się podciągnąć z pomocą 2 gum :) Micha bez szału, ale jak nie ma czasu to nie ma szansy na myślenie o głodzie. A ssanie ostatnio się pojawiło hehe %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 04.01.2017 - DT Nie lubię chwalić dnia przed zachodem ale antybiotyk i maści dają rady bo syfów coraz mniej. Dodatkowo na noc maść cynkowa na ogniska zapalne i zaczynam wyglądać jak człowiek. Ale tak jak mówię, jeszcze wszystko się okaże bo to dopiero początek. Dzisiaj trening mega fajny, [...]

/SFD/2017/3/5/4d37400859ba4a0da31f687495b18930.jpg Data 05.03.2017 - DT Pierwsza wpiska od dłuższego czasu ale z nową grafiką już :-D Dzisiaj pierwszy dzień nowym treningiem, i powiem że klata i biceps przetyrane niesamowicie. Dawno splitem nie leciałem i nie jestem przyzwyczajony do takiej objętości na jedną partię Micha fajna bo trochę węgli [...]

[...] suple i robię rozgrzewkę. Przy WL już czułem że pompa fajna weszła, przy rozpiętkach zaczęło tak pompować cycki że ból był nie do wytrzymania. Myślałem że sobie coś zerwał, ale na tricepsach tak samo, Kur*a nigdy więcej takiego czegoś, 2-3 ruchy i ręce sztywne. Myślałem że mi skórę rozwerwie, w łapie to chyba siedziało ze 42cm a cycki jak [...]

[...] dobrym wyborem bez względu na cel i okres w jakim się znajdujemy, jest bardzo dobrym wsparciem w każdym rodzaju aktywności fizycznej. BCAA nie jest suplementem niezbędnym, ale na pewno nie zaszkodzi jeżeli masz na to środki, jest przydatne na redukcji, choć ja osobiście teraz już nie kupuje BCAA, ale zamiast tego zaczalem suplementowac eaa. [...]

Białko równiez mam na stałe w diecie od kilku lat, ale jesli mam tez bcaa to zawsze mam problem jak stosowac je razem z białkiem Tzn. kiedy jesc białko a kiedy bcaa ? Białko zawsze jem z samego rana i po treningu. Dorzucam czasem tez o innych porach ale to zalezy od dnia. Tomq, doradz prosze: jak stosowac jedno i drugie ? Kiedy białko, a kiedy [...]

Czyli przed i po treningu po 8 kaps. Z rana lecą płatki z mlekiem, więc białko od zawsze do tego było podstawą. Jednak co w przypadku kiedy posiada sie i białko i bcaa ??? Zawsze mając jedno i drugie mam ogromny dylemat co i kiedy jeść... Tzn. kiedy białko, a kiedy bcaa ? Moze zamienic białko z rana na bcaa ?? Albo w ogóle zrezygnować z białka na [...]

[...] Mleko 0% 200 Nie licze na prochy gdyby tak było to bym je jadł i nic nie robił a tak codziennie ćwiczę a suplementy które stosuje maja jedynie ochronic moje mieśnie przed spaleniem. Dwa zaczynam od mocnych spalaczy źle że wcześniej nie napisałem że ważyłem 115 kg i zlazłem do jakiś 97 kg bez spalaczy tylko dieta i ruch. "Masz 90cm w pasie, [...]

[...] , nie przesunąłem progresji, bo uznałem że skoro ostatnio było sporo mniej, to nie ma potrzeby 2. 3. szło nieźle, jeszcze w końcówce lekki ból w prawym kapturze odczuwam, ale jest lepiej, w sumie w ostatniej serii nawet nie czułem, poprzednim razem były dociągania sumo 4. z zapasem, ale trening trwał w***** czasu, więc odpusciłem ogólnie super [...]

[...] je BCAA. A jeżeli chodzi o żen szeń to biorę MAXIVIT który go zawiera. Codziennie jem łososia, oliwe, orzechy itd więc OMEGA 3 raczej nie jest mi dodatkowo potrzebne ale zastanawiam się nad ZMA które ponoć reguluje skutki zmęczenia itd i ewentualnie coś do ochrony stawów. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-29 [...]

BCAA może? Bo więcej białka dla Was lasek nie bardzo. U mnie duża podaż białka działa dobrze na zmniejszenie bólów. Ale Ty i tak masz już sporo. Nie wiem co tu jeszcze może powodować te problemy, ile czasu mija od treningu do posiłku? Trenujesz intensywnie więc powinnaś od razu uzupełniać chociaż białko. Może tutaj tkwi chociaż częściowo [...]

[...] 3x10 ze spięciem 2sek w górze, 2min cc/cc/cc cc/cc/cc 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax 2.29 2.21 Komentarz: Przy dzień dobry delikatnie bolała mnie lędźwiówka, ale obstawiam, że trochę za dużo sprzątania na raz i podrażniły mi się więzadła, bo technicznie było raczej dobrze. Wejście na stopień mnie zniszczyło, podwójny dropset [...]

[...] tymczasem... poszło nawet gładko:-D Podobna sytuacja z MC, też chyba 75kg brałam pierwszy raz w życiu w serii. Tutaj co prawda były już większe kłopoty, niż w przysiadzie, ale zapasu trochę jeszcze jest. Mega motywacja po takim małym, prywatnym, milowym kroku:-D W wykrokach zostawiłam ciężar z poprzedniego tygodnia, bo nie bardzo mam już jak [...]

[...] Dzień dobry nadal plasuje się w czołówce ulubionych ćwiczeń:-D Zdecydowałam się trochę dołożyć do ciężarów z wyskokiem. Wejście na stopień kolejny raz wydrenowało z sił, ale progres w stosunku do poprzedniego treningu bardzo ładny, za tydzień dokładam. Raz bym prawie spadła z ławeczki%-) Reszta ok, w przysiadzie izometrycznym po minucie była [...]

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 57 - 14.01.2013 Od dzisiaj cięcia w misce: -10gT, -25W w DT i -10gT w DNT, co daje: 170B/90T i 175W w DT i 75W w DNT Dieta 2182kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, [...]

Siostra, kolano na razie w ogóle nie protestuje, jest ok, ale podświadomie na nie i tak uważam;-) Bardziej nadgarstki i tyłek dostają%-) Na razie to dla mnie fajny odpoczynek psychiczny:-) TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 69 - 26.01.2012 Dieta 2204kcal, 172B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, majonez domowy, mięso z [...]

[...] dolny) 2x8-10 15kg/20kg 5. Podciąganie/opuszczanie na drążku 2x8 Odpuściłam to ćwiczenie ze względu na wczorajszą przygodę z barkiem. Spróbowałam zrobić jedno powtórzenie, ale bark zaprotestował i odpuściłam. 6. Unoszenie ramion bokiem z linkami wyciągu (skrzyżowane) 2x10-12 --> zamieniłam na unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia ze [...]

nie to, że lepiej po prostu bcaa to te trzy aminokwasy rozgałęzione, ale przy stosunku 20:1:1 jak Ci napisał domer to prawie sama leucyna, to lepiej kupić solo niż przepłacać w produkcie opisywanym jako bcaa

Ale wy jestescie upierdliwi!Nie dosc ze za darmoche dostaniecie suple to jeszcze poganiacie mikołaja! Ja wybralem głównie witaminki omege bcaa sylimaryne i cla dla kobity!